jak wyglada

Przez zime listopad luty chodziłem na siłownie miałem przerwe. Teraz 3 msc trenuje mma bardzo mi sie ten sport spodobał chce próbowac cos w ni osiagnąć. Sprawa moja wyglada tak co powinienem poprawic w swojej sylwetce? napewno chciałbym miec kaloryfer i schudnąć kaloryfer słaby ale jest pod warstwa tłuszczu. Czy powinienem brac cos oprócz [...]

Ambitnie, bardzo ambitnie. Będę podglądał, jak zwykle ;-) Jak mi się rodzinka zwali latem na moje 40m2, to chciał nie chciał będę zmuszony spakować sztangę i zostać przy samych kettlach. Program wygląda ciekawie, ale ciężko. Są tam jakieś przerwy czy wszystko ciurkiem leci?

[...] dzisiaj przyszła paka z sfd tzn. 4,5kg białka, kreatyna, omega 3 i minerały dla mamy. Od jutra będę się też starał umieszczać makrosy poszczególnych posiłków w ciągu dnia, jakoś tylko zwracałem uwagę na to żeby się zgadzało i jestem ciekawy jak mój rozkład wygląda w ciągu dnia. Trening: Upper body 2 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5x60 - [...]

WERYFIKACJE Scena wygląda na konkretną , dużą. Także sporo miejsc dla publiczności , mam nadzieje,ze dla mediów będą chociaż jakoś minimalnie odgrodzone bo najgorsze jak stoi za Tobą kilkuosobowa grupa krzycząca cały czas 'zepnij dupę' %-) /SFD/2017/4/21/dc3d6135bd1b410f8f0ea4f4bf7baf09.jpg /SFD/2017/4/21/0af8d1ed3b9b462290182fa5f5bae8ed.jpg [...]

zależy jak proch wygląda, pewnie ze 3 miesiace to spokojnie

[...] jeszcze troche murzyny z nas za zachodem w kwestii dawek ale nie temat o tym...EOT Mnie 300mg trena ew przy pierwszym kontakcie wyrwalo z butow:-) Trzeba brac poprawki ze wieksozsc trenow ma mocno zanizone stezenia. Znam typa ktory wbijal ok 2000mg ace ew. Nie wiem jak to teraz wyglada ale pare lat temu czekal na przeszczep obu nerek.

[...] FBW 1: Klatka piersiowa i triceps: – pompki z przytrzymaniem sekundowym w pozycji górnej i dolnej 2x 15 powtórzeń – pompki szerokie 2x 10 powtórzeń Brzuch: Niestety nie wiem jak nazywają się te ćwiczenia( pierwsze 2 ćwiczenia stąd:https://www.youtube.com/watch?v=tD8uZNVL4wM&t=134s) Plecy: – wznosy rąk i nóg leżąc na brzuchu 2x 15 powtórzeń – [...]

[...] się u niego nie martwił. On zawsze był zdyscyplinowany na 100% i do każdej walki był wzorowo pzrygotowany, zero lewizny, zawsze pełen profesjonalizm. Nie sądzę, żeby JJ miał jakiekolwiek problemy. Jest młody, lubi hajs i szybkie auta, więc chce wrócić jak najszybciej. DC i Alex to co innego, zwłaszcza ten drugi. DC może być znużony ze względu na [...]

Na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach? Masz jakieś problemy zdrowotne? Plan nie wygląda tragicznie, jak z techniką? Dlaczego tyle biegania/bieżni?

Ile przybywa wam masy(BF+MM+woda) na jednym cyklu i jak ten cykl wygląda? Jest sens w przyjmowaniu kreatyny przez osobę początkującą z około trzymiesięcznym stażem? Pozdrawiam.

[...] ( obiad , przekąska przed treningiem, mały posiłek z produktem białkowym po treningu ) - kolacja ( białko ) Staram się jeść co 3 godziny. Czy należy coś tu poprawić? Tak jak mówię dopiero rozpoczynam tą przygodę i składam sobie wszystko z przeczytanych artykułów :) Bardzo dziękuję za każdą pomoc. Link do mojego treningu : [...]

nie sledzilem embedded'ow z DC, ale co on odpyerdala, ze wyglada jak pączuś? no ja naprawde rozumiem, ze mozesz nie miec ochoty trzymac diety, lubisz zrec jak swinia i wygladac jak Nelson, bo Ci to nie przeszkadza, a przynajmniej czujesz sie komfortowo... ale nie kuwa w LHW, gdzie majac metr w pasie ledwo robisz wage i narzekasz, ze "ojej, jak [...]

[...] się u niego nie martwił. On zawsze był zdyscyplinowany na 100% i do każdej walki był wzorowo pzrygotowany, zero lewizny, zawsze pełen profesjonalizm. Nie sądzę, żeby JJ miał jakiekolwiek problemy. Jest młody, lubi hajs i szybkie auta, więc chce wrócić jak najszybciej. DC i Alex to co innego, zwłaszcza ten drugi. DC może być znużony ze względu na [...]

nie sledzilem embedded'ow z DC, ale co on odpyerdala, ze wyglada jak pączuś? no ja naprawde rozumiem, ze mozesz nie miec ochoty trzymac diety, lubisz zrec jak swinia i wygladac jak Nelson, bo Ci to nie przeszkadza, a przynajmniej czujesz sie komfortowo... ale nie kuwa w LHW, gdzie majac metr w pasie ledwo robisz wage i narzekasz, ze "ojej, jak [...]

[...] ed 8-do teraz enan 250mg e5d.. Waga 95kg, 23lata wczesniejszy cykl prop,tren,wino,clen,t3 problem wyglada nastepujaco : libido praktycznie zerowe. zero ochoty na seks... a jak juz sie wezme to jest miekki ... badania zrobilem test estro prolka... wyniki wydaja sie ok ... screna zostawiam na zdjeciu.. po 6 tygodniu wbilem 10k uj hcg 1000uj e2d [...]

[...] siedząc x15 15 kg Rozpiętki na ławce prostej leżąc hantlex10 2x5kg Prostowanie rąk na ławce prostej leżąc triceps hantlex15 15kg Barki stojąc wypychanie do góry (nie wiem jak fachowo to się nazywa) x15 2x5kg hantle Biceps stojąc x10 2x10 kg hantle Deska 2x1min Obwód x3 Interwały na bieżni 15 minut-20 minut Stetching 20 minut Na pośladki 10 [...]

[...] się u niego nie martwił. On zawsze był zdyscyplinowany na 100% i do każdej walki był wzorowo pzrygotowany, zero lewizny, zawsze pełen profesjonalizm. Nie sądzę, żeby JJ miał jakiekolwiek problemy. Jest młody, lubi hajs i szybkie auta, więc chce wrócić jak najszybciej. DC i Alex to co innego, zwłaszcza ten drugi. DC może być znużony ze względu na [...]

[...] maszynie da się coś takiego "zagrać" a na innej to strata czasu - choć z pozoru są przeznaczone do tego samego. Kolejna sprawa to też indywidualizuje się dużo kwestii - jak właśnie zakres ruchu, ustawienie nadgarstka, prowadzenie ramienia, ustawienie tułowia względem maszyny, czas trwania poszczególnych faz ruchu itp. itd. Więc to wygląda [...]

Witam Czy ktoś robił mikro cykl na m-drol. Jak to wygląda jest blok itp. Pozdro

No nie wygląda to za dobrze. Piszesz: "CHOROBY PRZEWLEKŁE: depresja, nawracajaca anemia, migreny PRZEBYTE KONTUZJE: stawy - ubytki chrząstki" i nie zaświeciła Ci się czerwona lampka że to może wynika z faktu jak żywieniowo traktujesz swój organizm.